Det vi äter varje dag påverkar mer än vårt utseende och hälsa. Det kan även ha en påverkan på våra tänder. De flesta av oss känner nog till att godis och annat sött kan påverka våra tänder negativt. Men det finns fler saker som kan leda till dåliga tänder. Sedan finns det även ett antal saker som kan ha en mer positiv påverkan på tänderna.
För att undvika problem som ilningar i tänderna eller karies är det bra ifall du känner till vilken mat som har positiv samt negativ påverkan på dina tänder. Även om du skulle råka ut för ilningar i tänderna eller andra problem finns det hjälp du kan få. Har du tandproblem är det bara att ta kontakt med din tandläkare.
Mat som påverkar tänderna positivt
Morot, grönsallad och äpple är exempel på några livsmedel som kan ha en mer positiv påverkan på tänderna. Detta är livsmedel som hjälper dig att rengöra dina tänder samt främjar din salivproduktion. Samma sak gäller för ost, mjölk och naturell yoghurt. Dessa mejeriprodukter neutraliserar nämligen syra.
Mat som påverkar tänderna negativt
Mat som kan påverka dina tänder på ett negativt sätt är de som innehåller syra. Detta är dock inte endast sura livsmedel, utan även de som innehåller mycket kolhydrater och socker. Det här kan nämligen omvandlas till syra, vilket leder till att det fräter på tänderna.
Exempel på mat som kan påverka tänderna negativt är godis, kakor, läsk samt vitt bröd. Det kan även vara saker som stora mängder vin, citrusfrukter, juice och energidryck.
Skydda tänderna med dessa vanor
För att ta hand om dina tänder på bästa sätt finns det tips på vad du kan göra. Det första tipset är att du äter regelbundet. Försök att inte småäta mellan måltiderna.
Ett annat tips är att du väntar minst 60 minuter efter att du ätit innan du borstar dina tänder. Det ger din mun tid till att bygga upp neutraliseringen efter att tänderna utsatts för syraangreppet. Använd istället en tandpetare om du känner att det finns matrester kvar mellan tänderna.
Efter måltiden kan du tugga tuggummi för att öka din salivproduktion. Se dock till att välja sockerfritt tuggummi, gärna sådant som innehåller xylitol.
Ett fjärde tips på vad du kan göra är att undvika produkter som innehåller större mängder med tillsatt socker. Läs igenom ingredienserna och kom ihåg att ibland står det inte socker på förpackningen utan fruktos, glykos eller honung istället.
Det sista tipset är att du borstar dina tänder två gånger varje dag. Glöm inte att göra rent mellan dina tänder också. Gärna innan du borstar. Tandkrämen du väljer bör också vara högkvalitativ, gärna med fluor, vilket är ett medel som kan hjälpa till att förebygga karies.
